આજકાલ, દસમાંથી છ લોકો વધુ વજનવાળા અથવા મેદસ્વી બની રહ્યા છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે એ જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે કે તેની ઊંચાઈ પ્રમાણે તેનું અંદાજિત વજન કેટલું હોવું જોઈએ.
આજકાલ છોકરા હોય કે છોકરીઓ બધા જ સ્થૂળતાનો શિકાર બની રહ્યા છે અને આશ્ચર્યની વાત એ છે કે આમાંથી મોટાભાગના લોકોને એ પણ ખબર નથી હોતી કે તેમની ઊંચાઈ પ્રમાણે તેમનું વજન કેટલું હોવું જોઈએ.
આજે અમે તમને વજનના ચાર્ટ દ્વારા જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે છોકરો હોય કે છોકરી તેની ઉંચાઈ પ્રમાણે હોવો જોઈએ, તેનું વજન પણ હોવું જોઈએ. તો વિલંબ શું છે, ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે તમારી ઊંચાઈ પ્રમાણે તમારું આદર્શ વજન શું હોવું જોઈએ.
આજકાલ લોકો વ્યસ્ત જીવનને કારણે મેદસ્વી થઈ રહ્યા છે, તેની પાછળનું મુખ્ય કારણ એ છે કે લોકો જીવનમાં એટલા વ્યસ્ત થઈ ગયા છે કે તેમને પોતાના માટે સમય કાઢવો મુશ્કેલ થઈ રહ્યો છે.
આજકાલ અસંતુલિત જીવનશૈલી સામાન્ય રીતે દરેક વ્યક્તિના જીવનમાં સ્થૂળતાનું કારણ બની રહી છે કારણ કે લોકો ન તો તેમના ખોરાકનું યોગ્ય ધ્યાન રાખી શકતા નથી અને ન તો તેઓ વર્કઆઉટ માટે સમય કાઢી શકતા હોય છે.
જ્યારે ભૂખ્યા પેટે સામાન્ય સિવાય કંઈપણ ખાય છે, ત્યારે લોકો જંક ફૂડ પાછળ પાગલ થઈ જાય છે અને આ જ કારણ છે કે આજકાલ મોટાભાગના લોકો વધારે વજનવાળા અને મેદસ્વી બની રહ્યા છે.
પુરુષોનું વજન ચાર્ટ:
તમારા વજનને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે સૌથી જરૂરી છે કે તમારે એ જાણવું જોઈએ કે તમારી ઉંચાઈ, લંબાઈ અને પહોળાઈ પ્રમાણે તમારા શરીરનું વજન હોવું જોઈએ. તમારી ઊંચાઈ અનુસાર, તમે નીચે આપેલા આ વજન ચાર્ટમાં જોઈ શકો છો કે તમારું આદર્શ વજન કેટલું હોવું જોઈએ.
જો તમારી ઊંચાઈ પ્રમાણે તમારું વજન નીચે આપેલા આ ચાર્ટમાં દર્શાવ્યા પ્રમાણે છે, તો તમે સ્વસ્થ વ્યક્તિ છો, પરંતુ જો તમારું વજન આનાથી વધુ કે ઓછું છે, તો તમારે તમારા વિશે ચિંતા કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.
જો તમારું વજન તમારી ઊંચાઈના આદર્શ વજન કરતાં ઓછું છે તો તમારું વજન ઓછું છે અને જો તમારું વજન તમારી ઊંચાઈના હિસાબે તમારા આદર્શ વજન કરતાં વધુ છે તો તમારું વજન વધારે છે.
આ બંને પરિસ્થિતિઓમાં, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારા વજનને તમારી ઊંચાઈ અનુસાર નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે.
મહિલા વજન ચાર્ટ:
ઊંચાઈના હિસાબથી વધારે વજન તમને ડાયાબિટીસ અને આર્થરાઈટિસ જેવી વિવિધ બીમારીઓ તરફ પણ ધકેલી શકે છે. હા, વધારે વજન હોવું એ એક પ્રકારનો રોગ છે,
પરંતુ જો તમે તેને સમયસર કાબૂમાં નહીં રાખો તો તમે પણ આ બીમારીઓની ચપેટમાં આવી શકો છો. તેથી જ સારું છે કે તમે રોગોથી બચવા માટે તમારા વજનને મેનેજ કરવાનું શીખો અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારી ઊંચાઈ પ્રમાણે તમારું વજન રાખો.
