તમે પણ છો ડાયાબિટીસના દર્દી તો, તમારા ખોરાકમાં ચોક્કસ સામેલ કરો આ વસ્તુઓને, નંબર 4 છે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ…

ડાયાબિટીસની સમસ્યા લોકોમાં જોવા મળી રહી છે, જે સાયલન્ટ કિલરના અવાજમાં પણ જાણીતી છે.જો તમે ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીથી પીડિત છો, તો તમારા માટે અમુક વસ્તુઓથી બચવું સૌથી જરૂરી છે, એવી વસ્તુઓ જેમાં શુગરની માત્રા ઓછી હોય છે અને સાથે જ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે.

એવું પણ જોવામાં આવે છે કે જેમ જેમ આપણી ઉંમર વધે છે તેમ તેમ ડાયાબિટીસ કે બીજી ઘણી બીમારીઓનું જોખમ વધે છે. જો કે, આ પ્રકારની સમસ્યા માટે આપણી જીવનશૈલી અને આપણી જીવનશૈલી મોટાભાગે જવાબદાર છે, જે દિવસેને દિવસે વકરી રહી છે, જેના કારણે આપણે આવા રોગોનો શિકાર બનીએ છીએ.

આજે અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ કઈ વસ્તુઓથી બચવું જોઈએ અને કઈ વસ્તુઓને તેમના આહારમાં સામેલ કરવી જોઈએ જેથી કરીને તેઓ પોતાની જાતને સ્વસ્થ રાખી શકે અને આ ગંભીર બીમારીને બને ત્યાં સુધી નિયંત્રણમાં રાખી શકે.

તો ચાલો જાણીએ કે તમારા આહારમાં કઈ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જેથી કરીને ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય અને તેનો ઈલાજ પણ કરી શકાય.

જાવા પ્લમ

જામુનની દાળ અથવા તેની છાલ અથવા જ્યુસ અને જામુનના પલ્પમાં આવા ગુણ જોવા મળે છે જે કોઈપણ ડાયાબિટીસના દર્દી માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો તમે જામુનને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ અસરકારક અને ઘરગથ્થુ દવા પણ કહી શકો છો.

તમે જામુનની દાળનો ઝીણો ચુર્ણ બનાવીને બોક્સ પર રાખી શકો છો, તમે 3 ગ્રામ પાવડર પાણી સાથે દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત લઈ શકો છો, તેનાથી ડાયાબિટીસના દર્દીના શૌચાલયમાં આવતી ખાંડની માત્રા ઓછી થાય છે.

ગાજર પાલક

એવું કહેવાય છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ખૂબ જ સ્પષ્ટપણે સલાહ આપવામાં આવી છે કે તેઓએ ગાજર અને પાલકનું પુષ્કળ પ્રમાણમાં સેવન કરવું જોઈએ કારણ કે તે આયર્નથી ભરપૂર છે.

એવું પણ જોવામાં આવ્યું છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીની આંખોની રોશની ધીમે ધીમે ઘટતી જાય છે, પરંતુ જો તમે નિયમિતપણે ગાજર અને પાલકનું સેવન કરો છો તો તમારી આંખોની રોશની યોગ્ય રહે છે.

સલગમ

આજના ખૂબ જ વ્યસ્ત અને બગડેલ જીવનમાં, આપણી ઘણી આદતોને કારણે, આપણે બિનઆમંત્રિત રોગને આમંત્રણ આપીએ છીએ અને નોંધનીય બાબત એ છે કે તેની સારવાર જાણતા હોવા છતાં, આપણે તે કાર્ય કરી શકતા નથી.

જો તમને ડાયાબિટીસ છે, તો તમારે ગોળ, પરવલ, પાલક, પપૈયા, તરોઈ જેવા શાકભાજીનો વધુને વધુ ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આ સિવાય જો તમે નિયમિત રીતે સલગમ ખાઓ છો તો તેના કારણે તમારા લોહીમાં શુગરની માત્રા ઓછી થવા લાગે છે.

કાકડી

હું જણાવવા માંગુ છું કે જે લોકો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ છે, ખાસ કરીને તેઓએ તેમના શરીરના શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવું પડશે અને આમ કરવાથી ઘણી વખત શારીરિક વસ્તુઓનું સેવન કરવાની જરૂર નથી.

આવા લોકોને ઘણી વાર ન ખાવાની પણ સૂચના આપવામાં આવે છે અને આ સ્થિતિમાં તેમને ક્યારેક ભૂખ લાગે છે. તમને જણાવવા માંગુ છું કે જો તમે પણ આ પ્રકારની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો આવી સ્થિતિમાં તમારે ભૂખ ઓછી કરવા માટે કાકડી ખાવી જોઈએ, જેમાં ખાંડ ન હોય.

લીંબુ

જે લોકોને ડાયાબિટીસ છે, તેમને ખૂબ જ તરસ લાગે છે અને તેમને થોડા સમય માટે પાણી પીવું પડે છે, જેના કારણે તેમને વારંવાર ટોયલેટ જવું પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે પણ તમને તરસ લાગે ત્યારે તમે લીંબુને પાણીમાં સારી રીતે નિચોવો અને તેને સારી રીતે ભેળવીને પી લો, આમ કરવાથી તમારી તરસ છીપાય છે.

pinal patel

Leave a Reply

Your email address will not be published.