ડિપ્રેશનની ઝપેટમાં આવી ચૂક્યા છો તમે, તો સૌથી પહેલા કરો આ ઉપાય, નહીંતર થઈ જશે મોડું…

આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં લોકો એટલા વ્યસ્ત થઈ ગયા છે કે તેઓ પોતાના માટે સમય કાઢી શકતા નથી. પરંતુ તેમ છતાં, આ વ્યસ્ત જીવનમાં પણ, લોકોની અંદર એક શાંતિ સતત ચાલી રહી છે અને આ બધું પોતાને માટે સમય ન આપવાને કારણે છે.

આવી સ્થિતિમાં, તમારા મગજમાં હંમેશા કંઈક ચાલતું રહે છે અને તે એક દિવસ માનસિક બિમારીનું સ્વરૂપ લે છે અને તમને માનસિક રીતે બીમાર બનાવી દે છે. ખરેખર તો માનસિક બીમારીને જ ડિપ્રેશન કહેવાય છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોને ખબર નથી પડતી કે તેઓ તેમના મનમાં શું રાંધવા લાગે છે.

એટલું જ નહીં, લોકો ઘણીવાર ડિપ્રેશનમાં હોય ત્યારે પોતાનો જીવ લેવાનું વિચારે છે અને તેઓ વિચારે છે કે આ દુનિયામાં તેમના જીવનનું કોઈ મહત્વ નથી. તેથી જ તેઓ આવું પગલું ભરે છે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ડિપ્રેશનમાં રહે છે, ત્યારે તેને તેના પ્રિયજનોની સૌથી વધુ જરૂર હોય છે, જે તેને અહેસાસ કરાવે છે કે તે પણ કોઈના માટે ઘણો અર્થ ધરાવે છે અને તેના માટે આ દુનિયામાં જીવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ઘણા લોકોમાં આ ગેરસમજ છે કે ડિપ્રેશન અથવા માનસિક સમસ્યાઓ ફક્ત તે જ લોકોને થાય છે જેમના જીવનમાં કોઈ મોટો અકસ્માત થયો હોય અથવા જેમની પાસે દુઃખી થવાનું મોટું કારણ હોય, એટલું જ નહીં આ લોકો ઘણીવાર તમે પૂછો છો. તમે ડિપ્રેશનમાં કેમ છો અથવા તમારા જીવનમાં શું ખૂટે છે.

વાસ્તવમાં આ બધી વસ્તુઓ સંપૂર્ણપણે નકામી છે કારણ કે જ્યારે આપણે ડિપ્રેશનમાં હોઈએ છીએ ત્યારે આપણા શરીરની અંદર ઓક્સીટોસિન જેવા હેપ્પી હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઘટી જાય છે અને તેના કારણે લોકો નાખુશ રહે છે. પરંતુ આજે અમે તમને ડિપ્રેશનમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

વૈજ્ઞાનિકોની એક ટીમે તેમના સંશોધનમાં શોધી કાઢ્યું છે કે આજના સમયમાં ઈન્ટરનેટ પર ઘણા થેરાપી પ્લેટફોર્મ છે જે તમને ડિપ્રેશનમાંથી મુક્તિ અપાવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. યુ.એસ.માં ઇન્ડિયાના યુનિવર્સિટી (IU) ના સંશોધકોએ 4,781 સહભાગીઓ સાથે સંકળાયેલા 21 અગાઉના અભ્યાસોની સમીક્ષા કરી હતી.

હકીકતમાં, વર્ષોથી, ઘણી ઇન્ટરનેટ-આધારિત એપ્લિકેશન્સ અને વેબસાઇટ્સે ડિપ્રેશનની સારવાર કરવાનો દાવો કર્યો છે. ‘મેડિકલ ઈન્ટરનેટ રિસર્ચ’માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં એવી સંખ્યાબંધ એપ્લિકેશન્સ જોવામાં આવી છે જેણે મનોવિક્ષિપ્ત વર્તણૂકીય ઉપચાર સાથે સારવાર પૂરી પાડી છે.

એટલું જ નહીં, તે એક પ્રકારની મનોવૈજ્ઞાનિક થેરાપી પણ છે જે વિચારવાની રીતને બદલવા અને ડિપ્રેશન અને અન્ય માનસિક વિકૃતિઓના લક્ષણોને ઘટાડવા પર કેન્દ્રિત છે.

આ સંદર્ભમાં, IU ખાતે પ્રોફેસર લોરેન્ઝો લોસે જણાવ્યું હતું કે, “આ અભ્યાસ પહેલા, હું માનતો હતો કે અગાઉના અભ્યાસો કદાચ અન્ય પ્રકારની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોમાં હળવી ડિપ્રેશન દર્શાવે છે અને જે લોકોમાં આત્મહત્યાના વિચાર ખૂબ ઓછા હતા.

પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવ્યું હતું.” લોરેન્ઝો લોસેએ આગળ કહ્યું કે “મારા માટે આશ્ચર્યજનક બાબત એ હતી કે આવું નહોતું, જ્યારે વિજ્ઞાન એવું સૂચવે છે કે આવી એપ્લિકેશનો અને પ્લેટફોર્મ મોટી સંખ્યામાં લોકોને મદદ કરી શકે છે” અને તેમ કરવાનું ચાલુ રાખે છે.

pinal patel

Leave a Reply

Your email address will not be published.