મોટાભાગના લોકો વજન ઓછું કરવા માટે ગ્રીન ટીનો ઉપયોગ કરે છે. જોકે કેટલાક શોખ અને તંદુરસ્ત રહેવા માટે ગ્રીન ટી પણ લે છે, પરંતુ શું તમને ગ્રીન ટી પીવાનો યોગ્ય સમય ખબર છે? જો નહીં, તો તમારે આજે જાણવું જોઈએ, કારણ કે ખોટા સમયે ગ્રીન ટી પીવી તમારા માટે જોખમી છે.

ગ્રીન ટીના ફાયદા ઘણા છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો એમ પણ માને છે કે ગ્રીન ટી વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો એવા છે કે જેઓ તેમના વધેલા વજનથી ખૂબ નારાજ છે. વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિઓ પણ અપનાવવામાં આવે છે, મોટાપાથી છુટકારો મેળવવો મુશ્કેલ છે.

ગ્રીન ટીમાં એવા ગુણધર્મો છે જે શરીરની ચરબી ઘટાડવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ગ્રીન ટીમાં મળતા તત્વો શરીરને ચેપ અને બળતરાથી રાહત આપે છે. ગ્રીન ટીમાં એન્ટિ-ઓક્સિડેન્ટ્સ હોય છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદગાર છે, પરંતુ જ્યારે તમે યોગ્ય સમયે પીશો ત્યારે જ ગ્રીન ટી પીવાથી ફાયદો થાય છે.

વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટીના ફાયદા.
શરીરને ઘટાડવા માટે ચયાપચયની ક્રિયા કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે તે તમે જાણો છો. ચયાપચય એ એક પ્રક્રિયા છે જે આપણે ખાઈએ છીએ અથવા પીએ છીએ તેને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ટી શરીરની ચયાપચય પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે, જે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી છે, પરંતુ માત્ર ગ્રીન ટી પીવાથી ફાયદો થશે નહીં.

જો તમે નિયમિત કસરત સાથે ગ્રીન ટીનું સેવન કરો છો, અને તંદુરસ્ત આહાર લો છો (જેમાં વધારે પ્રમાણમાં ફળો અને શાકભાજી હોય છે) તો વજન ઘટાડવામાં તમે હકારાત્મક પરિણામો મેળવી શકો છો.

ગ્રીન ટી પીવાનો યોગ્ય સમય.
સવારના નાસ્તા પછી એક કલાક પછી અથવા જો તમે વજન વધારવા માંગતા હો, તો તમે રાત્રે સુવાના 2 કલાક પહેલા ગ્રીન ટી પી શકો છો. જો તમે વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી પીતા હોવ તો તેમાં મધ ઉમેરી શકાય છે. ગ્રીન ટીમાં પણ કેફીન હોય છે પરંતુ તે કોફી કરતા ઘણી ઓછી છે.

આ ઉપરાંત, ગ્રીન ટીમાં થીથીન નામનો પ્રદાર્થ હોવાથી માણસના મુડમાં ઘણો સુધાર આવે છે અને ફ્રેસ અનુભવે છે. સાથે સાથે ગ્રીન ટી ના સેવનથી આંખોના તેજમાં પણ વધારો થાય છે. ચરબી બનાવવા માટે, દરેક ભોજન પછી ગ્રીન ટીનો એક કપ પીવો જોઈએ.

તમે ગ્રીન ટીમાં કેટલાક ફુદીનાના પાન, મધ અને લીંબુનો રસ ઉમેરી શકો છો. આ માત્ર સ્વાદમાં વધારો કરશે નહિ પરંતુ તમારા માટે વધુ ફાયદાકારક પણ બને છે. જો તમે રાત્રે ગ્રીન ટી પીતા હોવ તો તેને ઓછું રાખો કારણ કે તેનાથી અનિદ્રા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર થઈ શકે છે.

ગ્રીન ટી પીવાનો ખોટો સમય.
ગ્રીન ટી ક્યારેય પણ ખાલી પેટે ન પીવી જોઈએ. ઘણા લોકો સવારે ઉઠીને સીધી ગ્રીન ટી પીવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. સવારે કેફીનના સેવનથી બચવું જોઈએ. સૂવાનો સમય પહેલાં ગ્રીન ટી ન પીવી જોઇએ, તેની વચ્ચે અંતર હોવું જરૂરી છે.

આ માહિતી ફક્ત સામાન્ય જાણકારી પૂરી પાડે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી મંતવ્યનો વિકલ્પ નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here