બજારમાં સરળતાથી મળી રહેતું પપૈયું માત્ર સસ્તું જ નથી, પરંતુ તેને ગુણોની ખાણ પણ કહેવામાં આવે છે. પપૈયાના બીજ પણ ખાદ્ય છે અને તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.
તો આવો જાણીએ કે પપૈયાનું સેવન કેટલું ફાયદાકારક છે. જો તમે પણ પપૈયાના ફાયદા જાણવા ઈચ્છો છો તો આ લેખ પૂરો વાંચો.
પપૈયામાં વધુ માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે. તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ ગુણધર્મોને લીધે, તે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ અસરકારક સાબિત થયું છે.
પપૈયા વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે અને શરીરને નવજીવન આપે છે. પપૈયાના સેવનથી શરીરનો રંગ સાફ થાય છે. શરીરના રંગને નિખારવા માટે દરરોજ લગભગ બે મિલીલીટર પપૈયાના રસનું સેવન કરવું પડે છે.
કાચા પપૈયાનો રસ પેટમાંથી કૃમિ બહાર કાઢવામાં ખૂબ જ ઉપયોગી છે. લીવરના રોગોમાં પણ પપૈયું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે સ્ત્રીઓના માસિક પ્રવાહને નિયંત્રિત કરે છે.
આયુર્વેદના નિષ્ણાતોએ પપૈયાને પેટના રોગોમાં ઔષધિ તરીકે માન્યતા આપી છે. પપૈયું અતિ એસિડિટી, અપચો અને કબજિયાતમાં ઉપયોગી છે.
કાચા પપૈયાનો રસ પણ કાઢીને પીવામાં આવે છે. પાકેલા પપૈયાને ચાવીને પણ ખાઈ શકાય છે.
જો તમારે પાકેલા પપૈયાનો જ્યુસ બનાવવો હોય તો મિક્સરમાં થોડું દૂધ અથવા પાણી નાખીને પણ તેનો જ્યુસ બનાવી શકાય છે. પપૈયાનો રસ આનંદદાયક અને પ્રેરણાદાયક છે.
એક મધ્યમ કદના પપૈયામાં 120 કેલરી હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો પપૈયાને ડાયટમાં અવશ્ય સામેલ કરો. તેમાં રહેલા ફાઈબર્સ વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ સારી હોય તો રોગો દૂર રહે છે. પપૈયા તમારા શરીર માટે જરૂરી વિટામિન સીની માંગને પૂર્ણ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે દરરોજ થોડી માત્રામાં પપૈયું ખાઓ છો, તો તમારા બીમાર થવાની સંભાવના ઓછી થઈ જાય છે.
પપૈયાના બીજનો ઉપયોગ કિડનીના રોગોની સારવારમાં પણ થાય છે. માહિતી અનુસાર, તે કિડનીના કાર્યને ખોરવાતા અટકાવવામાં સક્ષમ છે. પપૈયાના સેવનથી પાચનતંત્ર પણ સક્રિય રહે છે. પપૈયામાં ઘણા પાચન ઉત્સેચકો પણ હોય છે. તેમાં ડાયેટરી ફાઈબર્સ હોય છે, જે પાચનને સુધારે છે.
કેન્સરને દૂર રાખવા માટે પપૈયાનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વાસ્તવમાં, NCBIના એક રિપોર્ટ અનુસાર, એ પણ પુષ્ટિ થઈ છે કે પપૈયામાં કેન્સર વિરોધી પ્રવૃત્તિ જોવા મળે છે.
તેથી, જે લોકો નિયમિતપણે પપૈયાનું સેવન કરે છે તેમના શરીરમાં કેન્સર વિરોધી પ્રવૃત્તિ કેન્સરના કોષોના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે તમને કેન્સરની બીમારીની પકડથી દૂર રાખવાનું કામ કરે છે.
ઈજાને કારણે અથવા જો તમારા શરીરમાં કોઈ પ્રકારનો રોગ છે, તો આ લક્ષણો શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં થઈ શકે છે.
તે જ સમયે, જે લોકો પપૈયાનું સેવન કરે છે તેઓ તેનાથી બચવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે. આ શક્ય છે કારણ કે પપૈયામાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જો તમે હૃદય સંબંધિત કોઈ પણ પ્રકારની બીમારીથી દૂર રહેવા માંગતા હોવ તો પપૈયાને આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે. પપૈયામાં એવા ખાસ ઔષધીય ગુણો છે જે હૃદયને વિવિધ પ્રકારના રોગોથી બચાવવાનું કામ કરે છે.
આ સિવાય તે હ્રદયમાં ઝેરી તત્વોના સંચયને પણ અટકાવે છે. તેથી હૃદયના સારા સ્વાસ્થ્યને ધ્યાનમાં રાખીને દરરોજ પપૈયાના બેથી ત્રણ ટુકડા અવશ્ય ખાવા જોઈએ.
