તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે સૌથી અગત્યની સલાહ એ છે કે વારંવાર પાણી પીવું. પાણી શરીર માટે ખૂબ  મહત્વનું છે. પાણી શરીરમાંથી બધી ગંદકી દૂર કરવાનું પણ કામ કરે છે. પાણી એ એક ડીટરજન્ટ જેવું છે જે આપણા શરીરની સફાઇમાં કામ કરે છે. શરીરના દરેક કોષોને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે ઘણું પાણી જરૂરી છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે ડિહાઇડ્રેશનને કારણે આપણા શરીરને કેવા પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

જ્યારે શરીરમાં પાણીની તંગી હોય છે, ત્યારે કોષ મગજમાં સંકેત મોકલે છે કે તમને તરસ લાગી છે. જો કે, ડિહાઇડ્રેશન મગજને અન્ય રીતે અસર કરે છે. ડિહાઇડ્રેશન એ મૂડ અને પ્રભાવ સાથે સીધા જ સંબંધિત છે. ડિહાઇડ્રેશન મેમરીને પણ અસર કરે છે.

ડિહાઇડ્રેશનને કારણે, ઇલેક્ટ્રોલાઇટનું સ્તર ખૂબ ઓછું હોય છે જે મગજમાં ઘણી સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે. ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પોટેશિયમ અને સોડિયમ જેવા ખનિજો છે જે કોષો વચ્ચે સંકેતોનું કામ કરે છે. જો તમારા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ઓછા છે, તો તેઓ કોષોને સંકેત મોકલી શકશે નહીં અને આને કારણે સ્નાયુઓના તાણથી માંદગી સુધીની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

જ્યારે શરીરમાં પાણીનો અભાવ હોય છે, ત્યારે કોષો હાયપોથૈલેમસને સંકેત મોકલે છે, જે વૈસોપ્રેસિન નામનું હોર્મોન બહાર કાઢે છે. તે એન્ટિડાયરેક્ટિક હોર્મોન (એડીએચ) તરીકે પણ ઓળખાય છે. આ હોર્મોન કિડનીને લોહીમાંથી ઓછું પાણી કાઢવાનો સંકેત આપે છે, જેના કારણે પેશાબ ઓછો થાય છે, જાડો અને ઘાટા રંગનો થાય છે. કિડની લોહીનું મુખ્ય ફિલ્ટર છે અને પર્યાપ્ત પ્રવાહી વિના તે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરતા નથી. આશ્ચર્યજનક રીતે, આપણી કિડની એક દિવસમાં 55 ગેલન પ્રવાહી વહન કરવામાં સક્ષમ છે.

જો લાંબા સમય સુધી તરસ્યા હોવ તો કિડનીને ખૂબ મહેનત કરવી પડે છે. નેશનલ કિડની ફાઉન્ડેશન અનુસાર, આ રીતે કિડનીને ઈજા થઈ શકે છે અને તમને કિડનીની બીમારી પણ થઈ શકે છે. શરીરમાં પાણીનો અભાવ પણ પથરીની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. જે લોકો ગરમ, સૂકા હવામાનમાં જીવે છે અને જેઓને અન્ય કરતા વધારે પરસેવો થાય છે, તે લોકોમાં આ જોખમ વધુ જોવા મળે છે.

લોહી બનાવવા માટે શરીરને પ્રવાહીની જરૂર હોય છે. જ્યારે શરીરમાં પ્રવાહીનો અભાવ હોય છે, ત્યારે લોહીનું સ્તર પણ ઘટે છે. પ્રખ્યાત ડાયેટિશિયન સ્ટેફનસ્કી કહે છે, “શરીરમાં બ્લડપ્રેશર જાળવવા માટે પૂરતા પ્રવાહીની જરૂર પડે છે.” શરીરમાં પાણીના અભાવને લીધે કોઈને હાઈપરટેન્શન અથવા લો બ્લડ પ્રેશરની ફરિયાદ થઈ શકે છે અને આને કારણે તે વ્યક્તિ બેભાન પણ થઈ શકે છે.

ડિહાઇડ્રેશનની તીવ્ર સ્થિતિ હાયપોવોલ્મિક શૉક જેવી કટોકટીની સ્થિતિનું કારણ પણ બની શકે છે. જ્યાં લોહીમાં ઓક્સિજનનો અભાવ હોય છે અને લોહીના અભાવને લીધે, તે આખા શરીરમાં ફેલાઈ શકતો નથી, જેના કારણે ઘણા અવયવો કામ કરવાનું બંધ કરી શકે છે. આને કારણે માથાનો દુખાવો, ચક્કર આવવા, આંખો પર દબાણ, સેક્સ ડ્રાઇવ ગુમાવવી અથવા અંધાપો જેવી સમસ્યાઓ આવી શકે છે.

પાણીનો અભાવ ત્વચા પર પણ સીધી અસર કરે છે. પાણીના અભાવને લીધે ત્વચા શુષ્ક થવા માંડે છે અને હોઠ ફાટવા લાગે છે. સારી અને સ્વસ્થ ત્વચા માટે સારું હાઇડ્રેશન હોવું મહત્વપૂર્ણ છે.

દોસ્તો જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય તો આને લાઇક અને શેયર કરવાનું ભૂલતા નહિ…

અને તમારો અભિપ્રાય અમને ચોક્કસ જણાવજો અને ફેસબુક ઉપર લાગણીસભર વાર્તા હેલ્થ, જાણવા જેવું, અજબ-ગજબ, હાલના બનાવ, બોલીવુડ ગપ શપ,રાશિ ભવિષ્ય, વગેરેની માહિતી મેળવવા માટે ફેસબુક પર અમારા પેજ  ને ફોલો પણ કરી શકો છો. અમે આવી જ રસપ્રદ અને ઉપયોગી માહિતી તમારા માટે લાવતા જ રહીશું…

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here