સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેમના આહારની ખૂબ કાળજી લેવી પડે છે. કારણ કે ખોટા પ્રકારનો ખોરાક સીધો બાળક અને માતાના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે અને કેટલીક વખત કસુવાવડ પણ. તેથી, દરેક સ્ત્રીને કલ્પના કર્યા પછી તેના આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. ઘણી વાર કલ્પના કર્યા પછી, સ્ત્રીઓના મગજમાં સૌથી પહેલો સવાલ એ આવે છે કે તેઓ ચા અથવા કોફી પી શકે છે કે નહીં? જો આ પ્રશ્નો પણ તમારા મગજમાં આવે છે. તેથી તમારે આ લેખ વાંચવો જોઈએ.

ગર્ભવતી વખતે ચા અને કોફી શું પીવું

ગર્ભધારણ પછી, સ્ત્રીઓએ ચા અને કોફીનું બિલકુલ સેવન ન કરવું જોઈએ. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ચા અને કોફી હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેથી, કલ્પના કર્યા પછી આ બે વસ્તુઓનું સેવન ન કરો. હકીકતમાં, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધારાની કેફીનનું સેવન બાળકના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે અને બાળકનું યકૃત યોગ્ય રીતે વિકાસ કરી શકતું નથી. આ સિવાય માતા પણ ગેસની ફરિયાદ કરે છે.

जर्नल ऑफ एंडोक्रिनोलॉजी માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, ચા અને કોફી બંનેમાં કેફીન જોવા મળે છે. કેફીન બાળકના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો કે, જે મહિલાઓને ચા અથવા કોફીની ટેવ હોય છે, તેઓએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દિવસમાં 200 મિલિગ્રામથી ઓછી કેફીન લેવી જોઈએ. આ પ્રકારની માત્રામાં કેફીન લેવાનું સલામત છે.

હર્બલ ચા પીવો

ગર્ભાવસ્થામાં જ હર્બલ ટી ખાય છે. હર્બલ ટી આરોગ્ય માટે સારી માનવામાં આવે છે. હર્બલ ટી છાલ, પાંદડા, બીજ, ફૂલોથી બને છે અને આ બધી વસ્તુઓ ઐષધીય ગુણથી ભરેલી છે. તમે કઈ હર્બલ ચા પી શકો છો, તેમની માહિતી નીચે મુજબ છે.

આદુ ચા

આદુની ચા પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે. તો તમે આ ચા પી શકો છો. આદુની ચા પીવાથી પેટના દુખાવાથી રાહત મળે છે. જો કે, આદુ ચા બનાવતી વખતે, ધ્યાનમાં રાખો કે ચામાં વધુ આદુ ઉમેરશો નહીં અને શક્ય હોય તો ચાના પાનનો પણ ઉપયોગ ન કરો. ગેસ પર એક ગ્લાસ પાણી નાખો અને તેમાં થોડો આદુ નાખો. પાણી ઉકાળો અને તે પ્રમાણે ખાંડ નાખો. જ્યારે પાણી અડધા ભાગમાં ઉકાળો, ગેસ બંધ કરો અને પાણીને ચાળવું. આદુ ચા તૈયાર છે. દિવસમાં માત્ર એકવાર આ ચા પીવો.

ફુદીનાની  ચા

ફુદીનાની ચા પેટ માટે સારી છે અને તેનું સેવન કરવાથી ગેસ અને ફૂલેલાની સમસ્યા થતી નથી. ફુદીનાની ચા બનાવવા માટે, ટંકશાળના પાન લો અને તેને સાફ કરો. તે પછી, આ પાંદડાને પીસીને પાણીમાં નાખો. આ પાણીને ગેસ પર ગરમ થવા માટે તેમાં ખાંડ નાંખો. જ્યારે પાણી અડધા ઉકળતા થાય ત્યારે ગેસ બંધ કરો. આ પાણીને ચાળવું. ફુદીનો ચા તૈયાર છે.

ગુલાબની ચા

હર્બલ ચા સિવાય પણ આ ચા એક દૂધ વિનાની ચા છે અને આ ચાની અંદર ઝીંક, આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને એન્ટીઓકસીડન્ટો મળી આવે છે. ગુલાબની ચા શરીરને ડિટોક્સિફાઇઝ કરે છે અને આ ચા પીવાથી શરીર ફરી વખત સ્વસ્થ રહે છે. તમને દરરોજ ગુલાબ પણ સરળતાથી બજારમાં મળી જશે.

આ વસ્તુઓનું સેવન પણ કરી શકે છે

હર્બલ ટી સિવાય તમે તમારા આહારમાં દૂધ, જ્યુસ, ફળો, સૂપ અને અન્ય વસ્તુઓનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો. દૂધ પીવાથી બાળકની હાડકાં સારી રીતે વધે છે. તેથી, તમારે દિવસમાં બે વાર દૂધ પીવું જોઈએ. આ સિવાય લીલી શાકભાજી અને દાળનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરો. તે જ સમયે, જે બાબતોને તાસીર ગરમ માનવા માંગે છે, તે ખાવાનું ટાળો. તમારે આઠમા મહિના પછી જ ગરમ વસ્તુઓ ખાવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here