વજન વધારવું સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જ નહીં, પણ સમાજમાં તમારી મજાક પણ ઉડાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે વજન ઓછું કરવા અને જીવનશૈલીની યોગ્ય રીતનું અનુસરણ કરો છો,
તો તમે ચરબીથી બંદ થઈ શકો છો. હવે આ 23 વર્ષીય છોકરીને જોના જોસેફ નામનો લો. તેનું માત્ર 6 મહિનામાં તેનું 51 કિલો વજન ઘટી ગયું છે. આજે તે એક મોડેલ પણ છે.
જોના જોસેફ નાની હતી ત્યારે ખૂબ ચરબીવાળા હતા. 104 કિલો વજન હોવાથી શાળા અને પરિવારમાં તેની મજાક ઉડાવવામાં આવી હતી. આવી સ્થિતિમાં, તેમણે પોતાને એક પડકાર તરીકે લીધો.
તેણે રાત-દિવસ સખત મહેનત કરી. આ સમય દરમિયાન, તેમની પ્રબળ ઇચ્છાશક્તિએ ઘણો ટેકો આપ્યો. તેમને પણ આ સખત મહેનતનું ફળ મળ્યું. 51 કિલો વજન ઘટાડ્યા પછી તે હવે એક મોડેલ અને અભિનેત્રી છે.
તે અભિનય અને મોડેલિંગની સાથે અભ્યાસનો અભ્યાસ પણ કરી રહી છે. જોઆના કહે છે કે લોકોની ટુચકાઓ અને ટોણોથી કંટાળ્યા પછી મેં 15 વર્ષની ઉંમરે મારી જીવનશૈલી બદલી નાખી હતી.
માણે હેલ્ધી ખાવાનું શરૂ કર્યું અને રોજ વર્કઆઉટ કરતો. લાખો લોકો ઇન્સ્ટાગ્રામ પર જોનાને ફોલો કરે છે.
જો તમારે પણ જોઆના જેવું વજન ઓછું કરવું હોય તો ટેન્શન ન લો. આજે અમે તમને તેમની ચરબી સાથે ફીટ થવાનું રહસ્ય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
જોઆના નારંગીના રસ સાથે હોલમીલ બ્રેડના બે ટુકડા, નાસ્તામાં કેટલાક ફળ અને માખણ ખાય છે. બપોરના ભોજન વખતે ત્યાં બાફેલી ચિકન, માછલી, ઇંડા, ટોફુ અને કચુંબર છે બ્રાઉન ચોખા.
રાત્રિભોજન વિશે વાત કરતા, તે કરી અને શાકભાજી સાથે ચપટી ખાય છે. એક કપ ગ્રીન ટી પણ પીવો. તે કહે છે કે આપણે રાત્રે 7 વાગ્યા પહેલાં જમવું જોઈએ.
આ શરીરને ખોરાકને પચાવવા માટે વધુ સમય આપે છે અને શરીરમાં ચરબીનો સંગ્રહ કરતું નથી. આ સિવાય તેમના આહારમાં પણ ઘણા બધા પાણીનો સમાવેશ થાય છે.
તમને આશ્ચર્ય થશે કે જિમ જીમમાં ગયા વિના પાતળી થઈ ગઈ. તે ઘરે કામ કરતી હતી. આ માટે તેણે પહેલા બે 5 કિલો ડમ્બેલ્સ અને જિમ સાદડી લીધી.
પછી મોબાઈલ પર વર્કઆઉટ એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરી અને તેને ફોલો કરી. આ સિવાય તે સાંજે બે કલાક જોગિંગ પણ કરતો હતો.
તે વર્કઆઉટ પહેલાં બાફેલી શાકભાજીના કપ સાથે ચિકન અને માછલી ખાતી હતી. વર્કઆઉટ પૂર્ણ થયા બાદ તે ગ્રીન ટી પીતી હતી.
