એવું કહેવામાં આવે છે કે વ્યક્તિએ દરરોજ 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
પૂરતું પાણી પીવાથી અડધા રોગનો આ રીતે સ્પર્શ થાય છે. પાણી પીવાથી ત્વચા ગ્લોઇંગ રહે છે અને ચહેરા પર ડાઘ અને પિમ્પલ્સ નથી.
સવારે ઉઠ્યા પછી ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા બધાને ખબર હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે રાત્રે ગરમ પાણી પીવાથી વધારે ફાયદાકારક છે. સંભવત: તમારામાંના ઘણાને આના ફાયદા વિશે ખબર નહીં હોય.
સૂવાના સમયે 15 મિનિટ પહેલા ગરમ પાણી પીવું ફાયદાકારક છે,
આયુર્વેદિક નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, વ્યક્તિએ દરરોજ સૂવાનો સમય 15 મિનિટ પહેલાં એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવું જોઈએ.
આ કરવાથી તેના શરીર પર ઘણા ફાયદા થાય છે. તે તમારું ટેન્શન દૂર કરે છે, શરીરને સાફ કરે છે, શરીરના દુsખાવા દૂર કરે છે અને શરદી-ખાંસીને દૂર કરે છે.
શરીરમાં પાણીના અભાવને કારણે અનેક પ્રકારના રોગો શરૂ થાય છે. શરીરમાં પાણીના અભાવને લીધે, ડિહાઇડ્રેશન અને પત્થરો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
જ્યારે શરીરમાં પાણીનો અભાવ હોય ત્યારે આપણું શરીર આપણને કંઈક સંકેત આપે છે. જો તમે આ સંકેતોને અગાઉથી ઓળખો છો, તો સમસ્યાને ટાળી શકાય છે. તે નિશાની શું છે, ચાલો જાણીએ.
જ્યારે શરીરમાં પાણીનો અભાવ હોય ત્યારે આ 6 લક્ષણો દેખાય છે
જ્યારે શરીરમાં પાણીનો અભાવ હોય છે, ત્યારે ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ દેખાવા લાગે છે. જ્યારે ત્વચાની ભેજ ઓછી થાય છે ત્યારે એક નાનો સ્ક્રેચ ડાઘનું રૂપ પણ લે છે.
જ્યારે પાણીની તંગી હોય ત્યારે મો માં માંથી દુર્ગંધ આવે છે. આ ગંધ બ્રશિંગથી દૂર થતી નથી.
શરીરમાં પાણીનો અભાવ પણ માથાનો દુખાવોનું એક કારણ હોઈ શકે છે. પાણીના અભાવે ઘણી વખત તીવ્ર માથાનો દુખાવો થાય છે અને એવું લાગે છે કે માથાનો દુખાવો ફૂટે છે.
પરંતુ જલદી જ પાણીની અછત પૂર્ણ થતાંની સાથે જ આ પીડા સ્પર્શે છે. તેથી, દરરોજ પુષ્કળ પાણી પીવું.
જ્યારે શરીરમાં પાણીનો અભાવ હોય છે, ત્યારે પેશાબનો રંગ પીળો થાય છે. જો તમને પણ પીળો પેશાબ આવે તો તેને અવગણશો નહીં. તરત જ ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.
કેટલીકવાર કબજિયાતની સમસ્યા પણ પાણીનો અભાવ દર્શાવે છે. પરંતુ જો તમે ઉનાળામાં આ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો સમજી લો આ પાણીના અભાવને કારણે થઈ રહ્યું છે.
થાકેલા થવું સામાન્ય છે. પરંતુ જો તમને ઉનાળામાં આખો સમય થાક લાગે છે, તો તે પાણીની અછતની નિશાની હોઈ શકે છે.
ખરેખર, જ્યારે શરીરમાં પાણીનો અભાવ હોય છે, ત્યારે શરીર લોહીમાંથી પાણીની અછત પૂરી કરવાનું શરૂ કરે છે, જેના કારણે થાક અને સુસ્તી શરૂ થાય છે.
